5 วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจาก COVID-19 ตัวร้ายกับร่างกายเรา

Last updated: 2021-04-28  |  198 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจาก COVID-19 ตัวร้ายกับร่างกายเรา

1.ล้างมือ หรือใช้เจลแอกอฮอล์สม่ำเสมอ

แนะนำให้ล้างมือด้วยสบู่เหลวหรือสบู่ก้อนประมาณ 20 วินาทีต่อครั้ง เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและไขมันที่ออกมาจากร่างกายตามธรรมชาติ หรือหากไม่สะดวกล้างมือสามารถใช้แอลกอฮอล์เจลที่มีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ 70% ทดแทนการล้างมือได้

2.สวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่ชุมชน

สำหรับผู้ที่ป่วยมีอาการไอ หรือจาม ให้สวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง เพื่อลดโอกาสการแพร่เชื้อได้ แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีอาการป่วยใดๆ สามารถใส่เพียงแค่หน้ากากผ้าก็เพียงพอเพื่อป้องกันการติดเชื้อผ่านทางลมหายใจ และหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไอ หรือจาม

3.หลีกเลี่ยงการขยี้ตา และแคะจมูก

เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า มือของเราไปสัมผัสวัตถุอะไรมาบ้าง แล้ววัตถุนั้นมีไวรัสหรือไม่ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการนำเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายไม่ควรขยี้ตา และแคะจมูก หากจำเป็นแนะนำให้ล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกาย และภูมิคุ้มกันที่สึกหลอ ถูกซ่อมแซมและฟื้นฟู และจะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้ควรนอนนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุและร่างกายของแต่ละคน

5.ทานอาหาร

ทานอาหารที่ปรุงสุก และสะอาดเพื่อลกโอกาสการติดเชื่อ นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย งดของมัน ของเค็ม เพื่อช่วยให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง

-----------------------------

สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจผลิตเครื่องสำอาง เป็นแบรนด์ของตัวเอง สามารถติดต่อโรงงานผลิตเครื่องสำอางคุณภาพเพื่อปรึกษาการทำแบรนด์ของตัวเองได้ตลอดเวลาทำการ อาร์ แอนด์ ดี อินเตอร์ แมนูแฟคเจอริ่ง ยินดีให้บริการค่ะ 
 

คลิกเลย ! 
 

FACEBOOK :  R&D INTER - รับผลิตเครื่องสำอางครบวงจร
WEBSITE : WWW.RD-INTERMANU.COM
TEL : 034-440-258
 

Powered by MakeWebEasy.com